时常听到同事、朋友感叹他们的记忆力已大不如前，不光容易忘记生活中的小事，背诵名篇章句也逐渐变得力不从心，而对于学习与工作中遇到的诸多知识点尤其是抽象的公式与数字则更是无能为力了。由此，真的是颇为怀念中小学时代过目不忘的美好时光。我以前也遇到同样的记忆力退化的问题，那时觉得可能真的是人上了年纪后的一个必然趋势。然而，通过近几年坚持数学学习、背英语单词等习惯的逐步确立，我的记忆力竟然得到了恢复与提高。以下便将我在这个过程中得到的几条经验总结出来，希望能在各位读者的身上得到应验，产生一点帮助。

  1. 学习数学。数学中有大量的定义、公理、引理、定理、推论。一个命题的证明往往依赖于大量的知识点，只有将它们同时加载到大脑的“内存”中，才能够再依靠理性较快地得到正确的结论。这个时候，如果因为不能精确记住必要的知识点以至于总是频繁地翻书查找，思维的连贯性就会被无情地打断，从而很难在逻辑的链条上走得很远。因而，学习并掌握数学理论对个人的记忆力其实提出了很高的要求，自然地，也便为记忆力的强化训练提供了很好的机会。

  2. 在Kindle上阅读电子书籍。由于Kindle的屏幕刷新率慢，前后翻页的响应极为迟缓，从而严重地影响了阅读的流畅性。然而，“失之桑榆，收之东隅”，这也在无形中逼着读者将更多的内容放入记忆中——哪怕只是短时记忆，以便减少前后翻页的频率。这样一来，记忆力也就得到了一定的锻炼。

  3. 定期背单词。这个方法简单而有效，但是难在长期坚持。好在这方面已经有了不少APP（比如我在使用的欧路词典）可以帮助我们管理单词，并根据遗忘曲线安排复习计划。所以只要每天按时打卡，词汇量与记忆力就可以同时得到稳步提升。关于这一点可以参考我之前的文章《背单词一年总结》。

以上几条经验其实共同地证明了一点：“生于忧患，死于安乐”。当一个人面对不利的条件，身处不舒服的环境，其实恰恰是对自身最好的磨炼，千锤百炼之后方有长进。

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