自2015年9月13日在苹果店购买了Misfit健身手表后，我对游泳、步数和睡眠状况的统计已经保持三年了。这些追踪数据虽然已经能够基本满足个人管理和健康生活的需求，但是仍有身体指标统计不全面（如无法记录心率、步行路线）且不提供任何自我管理功能的缺陷。于是，今年下半年我开始关注具有丰富功能的苹果手表。虽然事先也了解到苹果手表几乎要每天充电——这与Misfit健身手表大约半年才需换一次电池的电量耐久性根本无法相提并论——但也不要因为某个新产品存在不完美之处就因噎废食，更不要因为某个在用的旧产品仍能基本满足个人需求而固步自封。相反地，应该以开放的心态去尝试新产品，积极面对、审视、评估由此带来的学习、工作与生活方式上的转变和改善，以便将它们有机地融入到已有的个人管理系统中并获得进一步的提升。而且，据我以往使用Misfit手表等设备的体验来看，个人设备的更新换代也大都可以带来易用性和体验上的惊喜。

基于上述考虑，我于上周末购买了具有40毫米表盘的Apple Watch 4运动款。经过一星期的定制化使用后，已经初步体会到了由此带来的美观、卓越的体验，以及提升个人管理水平的诸多方便实用的功能。可以说，苹果手表的使用开启了思维和管理方法的新维度，打开了生活的另一扇门。以下便是我这一周对苹果手表使用方式与体验的总结。

首先，我通过定制多个虚拟表盘，将苹果手表既作为反映不同生活维度的信息中心，亦作为体现与配合不同个人当前生活模式的“晴雨表”。例如：

在信息中心方面

  • 基于“Infograph Modular”表盘，可以定制出自己的“气象台”。

其中包括实时和当天的温度与气象情况、风力和风向、紫外线辐射强度、空气污染指数。

“气象台”表盘

  • 基于“健身记录数字”表盘，打造出个人“健身房”。

其中包括心跳记录快捷方式、体能训练快捷方式、活动-锻炼-站立三色环。 将日历模块放在底部，目的是为了根据下一个将要到来的日程临时调整当前的训练规划或节奏。

“健身房”表盘

在生活模式方面

  • 基于“玩具总动员”表盘定制出“深度工作模式”表盘。

其中包括日期、星期、时刻，用于进入番茄时间工作模式的“疯狂番茄”应用的快捷方式，以及生动有趣的玩具总动员随机动画。保留这个动画的目的是为了在专注工作模式下暂时放松一下大脑，从而得以在专注（focus）和发散（diffusive）的思维模式间切换，防止陷入思维定势（Einstellung）。

“深度工作模式”表盘

  • 基于“米奇”表盘定制出“日常生活模式”表盘。

其中包括用于提醒中国传统节日的农历日期、微信聊天的快捷方式、日历中的下一个日程，以及生动活泼的“米奇”卡通时钟。其中，“米奇”的双手相当于时针和分针。点击“米奇”则会有原声报时和随一天中时段变化的欢迎语。这无疑给日常的生活平添了不少乐趣。

“日常生活模式”表盘

其次，安装健康锻炼、学习工作、出行支付等常用应用，扩充手表的功能。例如：

健康锻炼类

  • Keep健身：做Keep中的训练项目时，在手表上将这个应用打开，就可以同步显示手机上的训练视频，以便随时纠正自己不标准的动作。训练完成后，Keep应用则会自动将监测数据写入到苹果的“健康记录”中。

Keep健身应用

  • Pillow：睡眠状态监测。

学习工作类

  • 新版印象笔记：用于将语音转化为文字笔记，或者直接记下语音备忘录。这里，语音转化为文字的功能应该是调用了Siri的语音识别功能。有了这个应用，就可以无论何时何地，尤其是在手写或打字不方便的地方，快捷地将自己的见闻、想法、感悟如实记下来，作为后期撰写日记、文章的素材。同时，也可以将该应用作为实施柳比歇夫时间追踪法的前端数据收集器，其效率也要比纸笔系统高出不少。

  • 疯狂番茄：用于实践番茄时间工作法，并有助于在专注（focus）和发散（diffusive）思维模式间切换。

  • Merriam-Webster：通过语音识别查英语单词。

出行类

  • 值得一提和强烈推荐的是苹果钱包中的公交卡。由于苹果手表采用了NFC技术，将Apple Pay与公交卡绑定后，就可以直接刷手表乘坐地铁和公交了。即便手表在锁屏的状态下或者未经手机联网也能够刷卡。此外，隔着衣服刷卡也是没有问题的。有了这个功能，就避免了尤其是在早、晚高峰出行时手忙脚乱掏卡的麻烦，而且也不怕再把卡搞丢了。

  • 此外，常用的应用还有：百度地图、摩拜单车、星巴克。

基于以上介绍的苹果手表定制表盘和扩展功能，在生活中加以实践和应用，便会发现除了美观和易用性之外由此带来的诸多个人生活习惯的改善。具体说来有如下几个方面：

  • 方便快捷健康 ：由于苹果手表能够提供包括天气、日程在内的完整日常信息，以及电话、短信、微信等常用的通讯功能，大多数的操作只需抬起手腕就能轻松完成了，而不必再掏出手机低头去看。这样有助于健康，防止你成为“低头族”中的一员。

  • 全面的健康监测 ：苹果手表提供了比Misfit更多的监测数据和训练项目，是个人健康管理与体能训练不可或缺的利器。

  • 围绕目标保持专注 ：苹果手表实时显示日历中的日程、任务列表中的待办事项，能够始终提醒你围绕自己的核心目标工作，并通过实践番茄时间工作法，保证每天都能有足够的时间投入到真正有深度、有效率和有质量的工作。

  • 屏蔽碎片信息 ：由于大部分操作通过苹果手表就可以完成，所以避免了动不动就刷手机应用中的碎片化信息，从而令精神更加专注、大脑更加纯净、思维更加深刻。

  • 提高沟通效率 ：在苹果手表上使用微信、短信等通讯工具由于是基于Siri的语音识别输入，所以无形之中人就容易长话短说，减少了不必要的交流和交流中的无意义、低价值信息，从而更容易专注于重要事件与任务。